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Marathonvorbereitung





42.195 Km
Um eine Marathon zu bestreiten, braucht es einiges an Vorbereitung. Der Kurs wird ca 18 Monate dauern, damit auch Personen die sich kaum sportlich Bewegen genügend Zeit haben ihren Körper darauf vor zu bereiten.
Personen die bereits etwas trainieren können auch in kürzerer Zeit zum Abschluss kommen. Das ist aber in jedem Fall ab zu klären.




Muss es gleich ein Marathon sein?
Nein, muss es nicht. Oft haben kürzere Distanzen auch ihren Reiz. Zudem ist der Trainingsaufwand auch nicht so gross. Wer zudem noch andere Sportarten betreibt, dem fehlt oft die Zeit um sich auf einen Marathon vor zu bereiten. Für all diejenigen, die auf eine Marathon hin arbeiten, sind kürzere Distanzen ein Testlauf den es zuerst einmal zu bewältigt gillt.




Start eines Kurses:

Kursort: Lachen

Themen im Kurs:

Laufschule: Wie laufen wir?
Krafttraining: Warum Rumpf und Schulter auch trainiert werden müssen.
Puls und Wohlbefinden: Was uns unser Körper alles mitteilt.
Bekleidung und Schuhe: Warum das Unternehmen Marathon daran scheitern kann.
Atemtechnik: Ohne Luft geht nicht.
Regeneration: Warum ist Regeneration 51% des Trainings?
Medizinische Vorsorge: Warum ein Training in 10 Wochen scheitern kann.
Verpflegung: Warum Essen und Trinken trainiert werden muss.
Gesundheitscoaching: Den Menschen als Ganzes ansehen Weiter Info>>>>.

Fragen zum Thema? Kontakt





































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